Kurz zvládání stresu - březen 2025

Časový a obsahový plán programu :

Účastníci hlouběji porozumí příčinám a symptomům stresu a také negativním důsledkům, které může mít na různé aspekty života. Prostřednictvím poutavých prezentací, skupinových diskusí a zážitkových aktivit se účastníci naučí identifikovat své vlastní spouštěče stresu a rozvíjejí povědomí o účincích stresu na jejich životy.

Hlavním cílem workshopu je umožnit účastníkům řadu technik a strategií zvládání stresu. Patří mezi ně relaxační, dechové, hlasové a pohybové techniky. Účastníci se také dozvědí o důležitosti sebepéče, výběru zdravého životního stylu a dodržování hranic, aby se předešlo přetížení stresem.

#ShowMore#

Workshop zvládání stresu je vhodný pro jednotlivce z různých profesních oblastí, kteří zažívají stres v osobním i pracovním životě. Poskytuje cenné poznatky a praktické dovednosti, které účastníkům umožňují zvýšit jejich odolnost, zvýšit produktivitu a pěstovat zdravější a vyváženější životní styl.

Naučte se efektivní techniky zvládání stresu: Jedním z hlavních důvodů, proč se přihlásit na workshop zvládání stresu, je získat přístup k řadě účinných technik a strategií pro zvládání stresu. Workshop poskytuje praktické nástroje, relaxační cvičení, praktiky všímavosti, které lze uplatnit v každodenním životě. Naučte se, jak identifikovat a řešit své spouštěče stresu, což vede ke zlepšení zvládání stresu a většímu pocitu kontroly.

Zlepšete celkovou pohodu: Stres může mít významný dopad na fyzické i duševní zdraví. Účastí na workshopu o zvládání stresu mohou účastníci upřednostnit svou pohodu a podniknout proaktivní kroky ke snížení úrovně stresu. Workshop nabízí pohled na škodlivé účinky stresu na různé aspekty života a poskytují rady ohledně postupů péče o sebe, výběru zdravého životního stylu a udržování rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. V konečném důsledku mohou účastníci zlepšit svou celkovou pohodu a kvalitu života.

Zvyšte výkon a produktivitu: Nadměrný stres může bránit produktivitě, soustředění a výkonu v různých oblastech života, včetně práce, studia a osobních cílů. Účastí na workshopu o zvládání stresu se jednotlivci mohou naučit techniky, jak lépe zvládat stres, udržet si motivaci a zvýšit produktivitu. Workshop se bude týkat témat, stanovení priorit, což účastníkům umožní optimalizovat jejich výkon při zachování zdravé úrovně stresu.

Rozvíjejte odolnost a zvládání dovedností: Život je plný výzev a stresorů a rozvoj odolnosti je zásadní pro jejich efektivní zvládnutí. Účast na workshopu o zvládání stresu může účastníkům pomoci rozvinout odolnost a dovednosti zvládání, což jim umožní odrazit se od nezdarů a zvládat stres adaptivnějším způsobem. Přihlášení na workshop zvládání stresu poskytuje příležitost naučit se cenné dovednosti, zlepšit pohodu, zvýšit výkon a rozvíjet odolnost. Umožňuje jednotlivcům převzít kontrolu nad úrovní stresu a vybavit se nástroji k tomu, aby vedli vyrovnanější a plnohodnotnější život.

Hlavním přínosem absolvování workshopu zvládání stresu je získání praktických znalostí a dovedností k efektivnímu zvládání stresu. Účastí na workshopu o zvládání stresu získají jednotlivci přístup k velkému množství zdrojů, nástrojů a technik speciálně navržených k řešení problémů se stresem. To umožňuje účastníkům podniknout proaktivní kroky ke snížení úrovně stresu a zlepšení jejich celkové pohody. 

Kromě praktických dovedností a znalosti si účastníci změří pomocí psychotestu hodnotu stresu a ze slin účastníků stanovíme hodnotu kortizolu (stresový hormon).

Doprava : vlastní

Stravování : vlastní

Kontakt :

Jana Jaklová Dytrtová

jana.jaklova.dytrtova@ftvs.cuni.cz

220172013