Kurz zvládání stresu

Časový a obsahový plán programu :

Workshop začíná prozkoumáním pojmu stres a jeho dopadu na fyzické a duševní zdraví. Účastníci hlouběji porozumí příčinám a symptomům stresu a také negativním důsledkům, které může mít na různé aspekty života.

Prostřednictvím poutavých prezentací, skupinových diskusí a zážitkových aktivit se účastníci naučí identifikovat své vlastní spouštěče stresu a rozvíjejí povědomí o účincích stresu na jejich životy.

Co Vám kurz přinese :

Hlavním cílem workshopu je umožnit účastníkům řadu technik a strategií zvládání stresu. Patří mezi ně relaxační, dechové, hlasové a pohybové techniky. Účastníci se také dozvědí o důležitosti sebepéče, výběru zdravého životního stylu a dodržování hranic, aby se předešlo přetížení stresem. Workshop zvládání stresu je vhodný pro jednotlivce z různých profesních oblastí, kteří zažívají stres v osobním i pracovním životě. Poskytuje cenné poznatky a praktické dovednosti, které účastníkům umožňují zvýšit jejich odolnost, zvýšit produktivitu a pěstovat zdravější a vyváženější životní styl.

Hlavním přínosem absolvování workshopu zvládání stresu je získání praktických znalostí a dovedností k efektivnímu zvládání stresu. Účastí na workshopu o zvládání stresu získají jednotlivci přístup k velkému množství zdrojů, nástrojů a technik speciálně navržených k řešení problémů se stresem. To umožňuje účastníkům podniknout proaktivní kroky ke snížení úrovně stresu a zlepšení jejich celkové pohody. Kromě praktických dovedností a znalostí si účastníci změří pomocí psychotestu hodnotu stresu a ze slin účastníků stanovíme hodnotu kortizolu (stresový hormon), DHEA (hormon související s kondicí mozku) a případně testosteron.

Doprava : vlastní

Stravování : vlastní

Kontakt :

Jana Jaklová Dytrtová

dytrtova@ftvs.cuni.cz

220172013